最近のエントリー
カテゴリ
月別 アーカイブ
- 2019年3月 (1)
- 2019年2月 (1)
- 2018年7月 (2)
- 2018年6月 (2)
- 2018年5月 (2)
- 2018年3月 (3)
- 2018年2月 (7)
- 2018年1月 (5)
- 2017年12月 (3)
- 2017年11月 (2)
- 2017年10月 (5)
- 2017年9月 (4)
- 2017年8月 (2)
- 2017年7月 (3)
- 2017年6月 (3)
- 2017年5月 (3)
- 2017年4月 (2)
- 2017年3月 (21)
- 2016年12月 (6)
- 2016年9月 (2)
- 2016年6月 (2)
- 2016年2月 (2)
- 2016年1月 (1)
- 2015年11月 (1)
- 2015年9月 (1)
- 2015年8月 (1)
- 2015年7月 (1)
- 2015年6月 (2)
- 2015年4月 (2)
- 2015年3月 (7)
- 2015年1月 (2)
- 2014年12月 (4)
- 2014年11月 (5)
- 2014年10月 (8)
- 2014年9月 (8)
- 2014年8月 (1)
- 2014年5月 (1)
- 2014年4月 (5)
- 2014年2月 (1)
- 2014年1月 (5)
- 2013年12月 (2)
- 2013年11月 (2)
- 2013年9月 (4)
- 2013年8月 (7)
- 2013年7月 (1)
- 2013年6月 (5)
- 2013年3月 (1)
- 2013年1月 (4)
- 2012年12月 (2)
- 2012年11月 (1)
- 2012年10月 (2)
- 2012年9月 (2)
- 2012年8月 (2)
- 2012年5月 (2)
- 2012年4月 (1)
- 2012年3月 (4)
- 2012年2月 (4)
- 2012年1月 (2)
- 2011年12月 (2)
- 2011年11月 (1)
- 2011年7月 (1)
- 2011年6月 (7)
- 2011年4月 (5)
- 2011年3月 (8)
- 2011年2月 (2)
- 2011年1月 (4)
- 2010年12月 (1)
- 2010年11月 (4)
- 2010年10月 (3)
- 2010年9月 (11)
- 2010年1月 (6)
- 2009年12月 (4)
- 2009年11月 (4)
- 2009年6月 (2)
- 2009年3月 (4)
- 2009年2月 (3)
- 2009年1月 (14)
- 2008年12月 (1)
- 2008年9月 (1)
- 2008年8月 (7)
- 2008年7月 (7)
- 2008年6月 (2)
- 2008年5月 (10)
- 2008年4月 (16)
- 2008年3月 (23)
- 2008年2月 (22)
- 2008年1月 (3)
住所
福岡県福岡市中央区赤坂
2丁目1−2 赤坂けやきビル5階
電話番号
092-738-5767
HOME > 栗原佳代のブログ > 日々 > 痩せた！！ラテンエクササイズ
栗原佳代のブログ
< きっと日本は素晴しい | 一覧へ戻る | どっちも いいよ ね！ >
痩せた！！ラテンエクササイズ
昨日 TNCももち浜ストアの取材が入った。
テーマは「ラテンエクササイズ」
私事ながら・・確かに痩せました。
腹部を中心に３キロ！！
SHOKO先生、HIROE先生ありがとう
私は 平均よりもかなり早く 生理が終わり
更年期の障害は 何もなかったのですが
唯一 お腹に肉が・・あれよ、あれよと・・・。
エステのボディケア、ヨガで増え続けるのは止まったけど
お腹は手強い。
そんな時に ヨガのよしこ先生から紹介してもらった「ラテンエクササイズ」
よし子先生『栗原さんは ヨガでかなり柔らかくなってます。
後は 日常でその筋肉を使ってください！！』
私 『・・柔らかくはなってるんですね
後は、使うだけ・・どうやって』
*******************＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
ダンスのリズム感は全くなく 悪戦苦闘の３ヶ月、
オヤジのガニマタダンスと自分で噴出しながらも
半年過ぎた頃には 背中がすっきり あれっ お腹も
実は 痩せる事を目的としていた訳ではなく
普段使わない筋肉を 日常で 使えるようにしたかっただけ
*******************＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
さらに みなさんと 何度か踊りに行ったりして楽しい
栗原佳代 ５１歳 １５２センチ ４３．８キロ 自己評価 合格！！（甘）
よし子先生・SHOKO先生・そしてHIROE先生ありがとう
かっこよく踊れるまでは 遠い道のりですが がんばるぞ～
*********************＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
○DVD 『SHOKOのラテンダンスエクササイズ』
http://www.yoga-plus.net
テーマは「ラテンエクササイズ」
私事ながら・・確かに痩せました。
腹部を中心に３キロ！！
SHOKO先生、HIROE先生ありがとう
私は 平均よりもかなり早く 生理が終わり
更年期の障害は 何もなかったのですが
唯一 お腹に肉が・・あれよ、あれよと・・・。
エステのボディケア、ヨガで増え続けるのは止まったけど
お腹は手強い。
そんな時に ヨガのよしこ先生から紹介してもらった「ラテンエクササイズ」
よし子先生『栗原さんは ヨガでかなり柔らかくなってます。
後は 日常でその筋肉を使ってください！！』
私 『・・柔らかくはなってるんですね
後は、使うだけ・・どうやって』
*******************＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
ダンスのリズム感は全くなく 悪戦苦闘の３ヶ月、
オヤジのガニマタダンスと自分で噴出しながらも
半年過ぎた頃には 背中がすっきり あれっ お腹も
実は 痩せる事を目的としていた訳ではなく
普段使わない筋肉を 日常で 使えるようにしたかっただけ
*******************＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
さらに みなさんと 何度か踊りに行ったりして楽しい
栗原佳代 ５１歳 １５２センチ ４３．８キロ 自己評価 合格！！（甘）
よし子先生・SHOKO先生・そしてHIROE先生ありがとう
かっこよく踊れるまでは 遠い道のりですが がんばるぞ～
*********************＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
○DVD 『SHOKOのラテンダンスエクササイズ』
http://www.yoga-plus.net
カテゴリ:
(グランブルー) 2011年4月 7日 13:32
< きっと日本は素晴しい | 一覧へ戻る | どっちも いいよ ね！ >
同じカテゴリの記事
困っているのは 誰？
先日 Ｔさんと話していた。
私 「ねえ どんな時 嬉しいと感じる？」
Ｔさん 「そうだなぁ・・困っている人を助けてあげた時かなぁ・・。」
私 「へぇ～そうなんだ！」
「ねぇ そしたら み～んな助けてあげて
困っている人がだ～れもいなくなったら 嬉しさの絶頂だね！！」
Ｔさん 「・・・ えっ・・」
Ｔさん 「困ってるのは 私だ自分を一番助けていなかった」
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
スゴイ
Ｔさんは悟ってるようだ！
昔 ある人に言われたことがある。
「そとに 起こっている事は 自分に起こっていることです。
自分の中を 見つめなさい」
私はなかなか 実感できなかったけど・・こういうことか・・と。
自分の辛さを紛らすために 無意識に人の辛さにフォーカスしてしまう。
それが 歪んでくると 見下し意識や 差別意識になるのかも・・と。
人のこと 語りたくなったら ちょっとだけ 注意だね
私 「ねえ どんな時 嬉しいと感じる？」
Ｔさん 「そうだなぁ・・困っている人を助けてあげた時かなぁ・・。」
私 「へぇ～そうなんだ！」
「ねぇ そしたら み～んな助けてあげて
困っている人がだ～れもいなくなったら 嬉しさの絶頂だね！！」
Ｔさん 「・・・ えっ・・」
Ｔさん 「困ってるのは 私だ自分を一番助けていなかった」
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
スゴイ
Ｔさんは悟ってるようだ！
昔 ある人に言われたことがある。
「そとに 起こっている事は 自分に起こっていることです。
自分の中を 見つめなさい」
私はなかなか 実感できなかったけど・・こういうことか・・と。
自分の辛さを紛らすために 無意識に人の辛さにフォーカスしてしまう。
それが 歪んでくると 見下し意識や 差別意識になるのかも・・と。
人のこと 語りたくなったら ちょっとだけ 注意だね
(グランブルー) 2011年12月13日 14:57
チビ私の群れ
こんにちは、GBわがまま通信です。
１２月７日は二十四節気で大雪（たいせつ）。だんだん寒くなり
いつの間にか今年も終わろうとしています。
最近思うこと・・それは「私」のなかにたくさんの「チビ私の群れ」がいる。
よく観察すると「チビ私の群れ」は 三種類に分けられるなぁ・・と。
チームＡ・・情報をもとに価値判断して外に向かって大騒ぎ
チームＢ・・欲望をもとに価値判断して外に向かって大騒ぎ
チームＣ・・なにやら宇宙の秘密を知っていて 私の内側でじっと待っている
ＡたちとＢたちは 目の前で起こることを体験しながら あっちぶつかり こっちぶつかり
私の行く先を決めている。嬉しくなったり 不安になったり 興奮したり 動けなくなったり・・
おいおいチームＡ君 その情報は本当かい？ガセネタじゃないかチームＣに聴いとくれ！
おいおいチームＢちゃん その欲望は正直かい？本当は何が欲しいかチームＣに聴いとくれ！
うまくいかないのは、「私」のなかのチームワークが悪いからだと！
仏教用語では「身口意（しんくうい）」といいますが、行動と言葉と思考が統一できれば
、叶わないものはないと言われています。どれが ＡでＢでＣかわかりませんけど・・
例えば・・・恋愛
恋愛がうまくいかないのは
【Ａは・・情報の判断】では「何であのデブでブスで性格が悪い○子が結婚できて、
こんな素敵な私ができないのよ」と思っています。
でも【Ｂは・・欲望の判断】では「私は、女の子なのに寝相が悪く、その上寝言を言う。
そんなこと彼氏に知られたくない」と思っているのです。
つまり自分自身の価値判断が真逆なんです。
【Ｃは・・意思表示はしないけれど私は素晴しい女の子だと知っている】は、Ａ君とＢちゃんが
「私は素晴らしい女の子だ」と意見が合うのを持っています。
その時に恋愛が成就するのですから☆
こんな困った状態に陥った時は「素敵な私ってどんな私 たくさんあるよ」ということを
箇条書きでどんどん書いていくことをおすすめします。
100個～200個が目安です！！
例えば、
「素顔でも大丈夫。」
「寝ながらストレッチしてオチャメ」「寝言が神秘的」など、何でもいいのです。
自分が価値がない人間だという思いが消えて、ふっと「なんかイイネ♪」
と思えたらチームＣがＯＫを出した合図です。
気に障るできごとや、嫌な人物がいるとき、チャンスです。
エネルギーの矢印を外に向けずに自分に向けるこの方法。
外に向けるより解決の早道です。
恋愛に限らず、いろんなトラブルが日々やってきます。これは「私」を幸福にするためのドリルなのです。
「え～っ！Ａ君とＢちゃんが 何をどう言ってるか 全然わからない！」という方
グランブルーのお勧めです。『目覚ましヒーリング ９０分～ ￥１２６００～２１０００』。
栗原も毎日 不安ドリルをやっています（汗）！
前回お知らせした、グランブルーの新エステメニュー「プラセンタエステ」大好評です。
5歳若返る、120分14,700円がホークス日本一を祝して12月末まで10,500円のキャンペーン中☆
詳しくはこちら↓
http://www.sanimo.net/m/user/su_i3.cgi?up_c1=23620&up_menu1=12790
ではまた。
●ホームページhttp://www.sanimo.net/m/user/sh.cgi?up_c1=23620
●解除はこちらhttp://sanimo.net/m/user/shop_mag.cgi?up_c1=23620
１２月７日は二十四節気で大雪（たいせつ）。だんだん寒くなり
いつの間にか今年も終わろうとしています。
最近思うこと・・それは「私」のなかにたくさんの「チビ私の群れ」がいる。
よく観察すると「チビ私の群れ」は 三種類に分けられるなぁ・・と。
チームＡ・・情報をもとに価値判断して外に向かって大騒ぎ
チームＢ・・欲望をもとに価値判断して外に向かって大騒ぎ
チームＣ・・なにやら宇宙の秘密を知っていて 私の内側でじっと待っている
ＡたちとＢたちは 目の前で起こることを体験しながら あっちぶつかり こっちぶつかり
私の行く先を決めている。嬉しくなったり 不安になったり 興奮したり 動けなくなったり・・
おいおいチームＡ君 その情報は本当かい？ガセネタじゃないかチームＣに聴いとくれ！
おいおいチームＢちゃん その欲望は正直かい？本当は何が欲しいかチームＣに聴いとくれ！
うまくいかないのは、「私」のなかのチームワークが悪いからだと！
仏教用語では「身口意（しんくうい）」といいますが、行動と言葉と思考が統一できれば
、叶わないものはないと言われています。どれが ＡでＢでＣかわかりませんけど・・
例えば・・・恋愛
恋愛がうまくいかないのは
【Ａは・・情報の判断】では「何であのデブでブスで性格が悪い○子が結婚できて、
こんな素敵な私ができないのよ」と思っています。
でも【Ｂは・・欲望の判断】では「私は、女の子なのに寝相が悪く、その上寝言を言う。
そんなこと彼氏に知られたくない」と思っているのです。
つまり自分自身の価値判断が真逆なんです。
【Ｃは・・意思表示はしないけれど私は素晴しい女の子だと知っている】は、Ａ君とＢちゃんが
「私は素晴らしい女の子だ」と意見が合うのを持っています。
その時に恋愛が成就するのですから☆
こんな困った状態に陥った時は「素敵な私ってどんな私 たくさんあるよ」ということを
箇条書きでどんどん書いていくことをおすすめします。
100個～200個が目安です！！
例えば、
「素顔でも大丈夫。」
「寝ながらストレッチしてオチャメ」「寝言が神秘的」など、何でもいいのです。自分が価値がない人間だという思いが消えて、ふっと「なんかイイネ♪」
と思えたらチームＣがＯＫを出した合図です。
気に障るできごとや、嫌な人物がいるとき、チャンスです。
エネルギーの矢印を外に向けずに自分に向けるこの方法。
外に向けるより解決の早道です。
恋愛に限らず、いろんなトラブルが日々やってきます。これは「私」を幸福にするためのドリルなのです。
「え～っ！Ａ君とＢちゃんが 何をどう言ってるか 全然わからない！」という方
グランブルーのお勧めです。『目覚ましヒーリング ９０分～ ￥１２６００～２１０００』。
栗原も毎日 不安ドリルをやっています（汗）！
前回お知らせした、グランブルーの新エステメニュー「プラセンタエステ」大好評です。
5歳若返る、120分14,700円がホークス日本一を祝して12月末まで10,500円のキャンペーン中☆
詳しくはこちら↓
http://www.sanimo.net/m/user/su_i3.cgi?up_c1=23620&up_menu1=12790
ではまた。
●ホームページhttp://www.sanimo.net/m/user/sh.cgi?up_c1=23620
●解除はこちらhttp://sanimo.net/m/user/shop_mag.cgi?up_c1=23620
(グランブルー) 2011年12月 9日 15:32
久しぶりです。
久々 更新 忘れないでくれて ありがとう！！
GBわがまま通信です。
先日のブータンの国王夫妻の来日、オチャメでしたね☆
ブータンの国旗には竜が描かれているって 初めて知りました。
国王が福島の子どもたちに語ったお話が 可愛かったです。
「皆さんは、竜を見たことがありますか？
私は見たことがあります。心の中に竜は住んでいるんです。
竜は経験を食べて生きています。いいことも悪いことも食べます。皆さんも心の中の竜を大きく育ててください。」
ブータンの国旗は、こんなデザインです↓
http://www.sanimo.net/m/user/su_i3.cgi?up_c1=23620&up_menu1=12807
そうか 胸が騒ぐのは 竜が騒いでいるのかぁ～！と 私 合点しました。（＾＾）
願望を実現したくても叶わない！そんな時は竜の声 ちゃんと聞いてみよう。
やらなきゃいけないのに やりたくない時。
やりたいのに なかなかできない時。
・・竜はやらない！と決めているかも・・
「私の竜」と「私」が考えていることが一致していないんだ。
「私の竜」とちゃんと話さなきゃね。
昔の私の口癖は「いかん、いかん。だけんいかんちゃんね。」
すぐに反省したり、失敗の原因を先に言っていました。
私の竜は 私に「へなちょこ言葉を口にするなーっ！」怒ってただろうな・・
「失敗も成功もないぜ！たくさん経験しようよ 竜の私がついてるんだ！信頼してくれよ！」
竜の欲望に反して、頭や言葉が的を射ていないことを言ってる時は、うまくいかない。
「つい言ってしまう口癖」「気になるけれど放置していること」をチェックしてみよう。
『私の竜』のささやきが聞けるかも。
今日は二十四節気の「小雪」
年末を感じるシーズンに入り、しつこく竜と話して願望の実現に近づいてみよう！
『ホークス日本一 私の肌も日本一』キャンペーン
グランブルーの新エステメニュー「プラセンタエステ」、すごいです。
５歳若返ります！！
さっそく体験された方からも「わぁスゴイ」「違うっっ」と感動。
「目元がキリッと 上がったぁ！」、「開いてた毛穴が小さくなっってきた！」
「肌が 新鮮な果物みたい！」回数を重ねるごとに 効果を実感。
優れもののエステ機械とプラセンタ化粧品を使ってたっぷり120分14,700円
ドラゴンズに勝ったホークスから 「貴女の竜」にプレゼント！
12月末までの期間限定 １４７００円を１０５００円で。ぜひお試しください。詳しくはこちら↓
http://www.sanimo.net/m/user/su_i3.cgi?up_c1=23620&up_menu1=12790
ではまた。
●ホームページhttp://www.sanimo.net/m/user/sh.cgi?up_c1=23620
●解除はこちらhttp://sanimo.net/m/user/shop_mag.cgi?up_c1=23620
〔11月23日 GBわがまま通信〕
GBわがまま通信です。
先日のブータンの国王夫妻の来日、オチャメでしたね☆
ブータンの国旗には竜が描かれているって 初めて知りました。
国王が福島の子どもたちに語ったお話が 可愛かったです。
「皆さんは、竜を見たことがありますか？
私は見たことがあります。心の中に竜は住んでいるんです。
竜は経験を食べて生きています。いいことも悪いことも食べます。皆さんも心の中の竜を大きく育ててください。」
ブータンの国旗は、こんなデザインです↓
http://www.sanimo.net/m/user/su_i3.cgi?up_c1=23620&up_menu1=12807
そうか 胸が騒ぐのは 竜が騒いでいるのかぁ～！と 私 合点しました。（＾＾）
願望を実現したくても叶わない！そんな時は竜の声 ちゃんと聞いてみよう。
やらなきゃいけないのに やりたくない時。
やりたいのに なかなかできない時。
・・竜はやらない！と決めているかも・・
「私の竜」と「私」が考えていることが一致していないんだ。
「私の竜」とちゃんと話さなきゃね。
昔の私の口癖は「いかん、いかん。だけんいかんちゃんね。」
すぐに反省したり、失敗の原因を先に言っていました。
私の竜は 私に「へなちょこ言葉を口にするなーっ！」怒ってただろうな・・
「失敗も成功もないぜ！たくさん経験しようよ 竜の私がついてるんだ！信頼してくれよ！」
竜の欲望に反して、頭や言葉が的を射ていないことを言ってる時は、うまくいかない。
「つい言ってしまう口癖」「気になるけれど放置していること」をチェックしてみよう。
『私の竜』のささやきが聞けるかも。
今日は二十四節気の「小雪」
年末を感じるシーズンに入り、しつこく竜と話して願望の実現に近づいてみよう！
『ホークス日本一 私の肌も日本一』キャンペーン
グランブルーの新エステメニュー「プラセンタエステ」、すごいです。
５歳若返ります！！
さっそく体験された方からも「わぁスゴイ」「違うっっ」と感動。
「目元がキリッと 上がったぁ！」、「開いてた毛穴が小さくなっってきた！」
「肌が 新鮮な果物みたい！」回数を重ねるごとに 効果を実感。
優れもののエステ機械とプラセンタ化粧品を使ってたっぷり120分14,700円
ドラゴンズに勝ったホークスから 「貴女の竜」にプレゼント！
12月末までの期間限定 １４７００円を１０５００円で。ぜひお試しください。詳しくはこちら↓
http://www.sanimo.net/m/user/su_i3.cgi?up_c1=23620&up_menu1=12790
ではまた。
●ホームページhttp://www.sanimo.net/m/user/sh.cgi?up_c1=23620
●解除はこちらhttp://sanimo.net/m/user/shop_mag.cgi?up_c1=23620
〔11月23日 GBわがまま通信〕
(グランブルー) 2011年11月22日 18:52
野生の生命力
我が家の柴犬 華
先週まで 発情していた（生理中）
見事に 女っぽい
狙った男の子は すべて 落とす
いつの間にか 寄り添って 頬を寄せる。
チビタくんも
ロン君も
マルちゃんも
龍君も
竜馬君も
ジロウくんも
みんな 華ちゃんにデレデレ
*****************＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
今日 発情終了
華ちゃん 「ワンワン突然 そばに来ないで」
男の子たちも 「ワンワンがお前なんか」
好いねぇ
メリハリの効いた色気
人間 負けてる気がするのは・・私だけ
先週まで 発情していた（生理中）
見事に 女っぽい
狙った男の子は すべて 落とす
いつの間にか 寄り添って 頬を寄せる。
チビタくんも
ロン君も
マルちゃんも
龍君も
竜馬君も
ジロウくんも
みんな 華ちゃんにデレデレ
*****************＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
今日 発情終了
華ちゃん 「ワンワン突然 そばに来ないで」
男の子たちも 「ワンワンがお前なんか」
好いねぇ
メリハリの効いた色気
人間 負けてる気がするのは・・私だけ
(グランブルー) 2011年7月23日 18:37
謙虚は 危ない！
褒められたとき
つい「いえいえ～。そんなことありません。」と
謙虚は美徳 の 条件反射がおこる。
恐いねぇ～。 だれだぁ！私を洗脳したのは！
自らの声で オモイッキリ 自己否定
カラダは聴いています。
自らの声 一番ダメージはいります
だって 一番大切な 人の声で ダメだし
お気をつけください
自分の運気身内の運気
****************＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
えっ・・でも・・どうしたらいいの・・
私は そんなとき とりあえず 驚きます
「え～ 本当ですか 始めて言われましたぁ」
つい「いえいえ～。そんなことありません。」と
謙虚は美徳 の 条件反射がおこる。
恐いねぇ～。 だれだぁ！私を洗脳したのは！
自らの声で オモイッキリ 自己否定
カラダは聴いています。自らの声 一番ダメージはいります
だって 一番大切な 人の声で ダメだし
お気をつけください
自分の運気身内の運気
****************＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
えっ・・でも・・どうしたらいいの・・
私は そんなとき とりあえず 驚きます
「え～ 本当ですか 始めて言われましたぁ」
(グランブルー) 2011年6月24日 17:35
